Un enchaînement agréable à pratiquer chez soi pour bien démarrer la journée ! Inspiré de la salutation au soleil, il favorise la mobilité et la souplesse, parfait pour aborder les journées automnales. Chaque mouvement se fait en rythme avec la respiration, pour un réveil en douceur et en énergie. À pratiquer sans modération ! SimpleLire la suite « Salutation à l’automne »
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Lumière sur le yoga
Lumière sur le yoga : B.K.S. Iyengar nous ouvre les portes vers une meilleure compréhension du yoga au delà des postures. Qu’est-ce que le yoga ? De nombreuses pistes Nous avons de nombreuses définitions du yoga qui s’offrent à nous. Si nous partons du mot en sanskrit, yoga signifie « union » ou « joug ». Ce terme évoqueLire la suite « Lumière sur le yoga »
Notre Partenariat Sport Santé avec le CDOS 07
L’association Yoga Forme est heureuse de s’engager aux côtés du Comité Départemental Olympique et Sportif de l’Ardèche (CDOS 07) pour développer le Sport Santé. Ce partenariat s’inscrit dans la politique sportive nationale promue par le ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques. Un Dispositif pour Encourager l’Activité Physique En collaboration avec le CDOSLire la suite « Notre Partenariat Sport Santé avec le CDOS 07 »
Atelier yoga spécial rentrée !
Reconnectez-vous à votre pratique dans un esprit de partage et de convivialité. À l’approche de la rentrée de septembre, je vous invite à participer à un stage de yoga spécialement conçu pour reprendre la pratique. Que vous soyez un débutant ou un pratiquant assidu, ce stage est ouvert à tous. Le stage à lieu leLire la suite « Atelier yoga spécial rentrée ! »
Salutation au soleil A
Le fil rouge de toute pratique yoga, à garder sous la main Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? Sūrya Namaskār : saluer le soleil par le mouvement. La version A est la plus épurée : elle réveille, étire, mobilise et renforce le corps en quelques minutes. Simple, accessible, et idéale pour apprendreLire la suite « Salutation au soleil A »
Kapalabhati, la respiration énergisante !
Qu’est-ce que le Kapalabhati ? Kapalabhati, souvent appelé « respiration du crâne brillant », est une technique de respiration qui se concentre sur l’expiration. En sanskrit, « kapala » signifie « crâne » et « bhati » signifie « briller » ou « illumination ». Cette pratique vise à purifier et à dynamiser le corps et l’esprit en éliminant les toxines et en stimulant le système nerveux.Lire la suite « Kapalabhati, la respiration énergisante ! »
Voici le printemps ! L’ayurveda et le yoga nous guident.
Ça y est, les jours s’allongent et c’est le bonheur de sentir les rayons du soleil nous réchauffer le visage et de voir la nature bourgeonner, verdir, fleurir. L’énergie monte comme la sève. On se sent renaître d’une énergie nouvelle. Mais c’est aussi un changement du saison qui peut parfois boulverser l’organisme. Tout comme laLire la suite « Voici le printemps ! L’ayurveda et le yoga nous guident. »
Le Mantra So Ham : une exploration de la respiration profonde
Dans la pratique du yoga, les mantras représentent des outils précieux pour canaliser l’esprit et éveiller la conscience de soi. Parmi ceux-ci, le So Ham occupe une place singulière du fait de sa relation étroite avec la respiration. Un mantra est essentiellement une série de sons, de mots ou de phrases répétés de manière régulière,Lire la suite « Le Mantra So Ham : une exploration de la respiration profonde »
Salutation à la lune
On entend souvent parler de la salutation au soleil au yoga qui est un enchaînement dynamique de mouvements pour éveiller, (r)échauffer le corps, Pourtant, les deux sont complémentaires et répondent à des besoins différents. Sūrya Namaskar (Salutation au soleil), revigore l’énergie vitale. Chandra Namaskar (Salutation à lma lune) la régénère. La lune a également sa place dans laLire la suite « Salutation à la lune »
Yoga, ayurvéda et bien-être en hiver !
Ah, l’hiver… Cette période où la nature semble entrer en mode hibernation. Les arbres, dépouillés de leurs feuilles, profitent du froid glacial pour consolider leurs racines, tandis que nous, bien emmitouflés, on consolide surtout notre relation avec le canapé. Les journées alternent entre froid mordant et humidité perçante, avec parfois une petite touche de neigeLire la suite « Yoga, ayurvéda et bien-être en hiver ! »
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