Dans cette vidéo, je te propose une séance spéciale détox après les fêtes.
On va utiliser Agni Mudra, une position des mains qui influence directement la respiration et le système nerveux. Quand on place les doigts d’une certaine façon, le souffle descend naturellement dans le ventre, la respiration devient plus abdominale et le corps se pose.
On va aussi travailler avec des torsions, comme si on essorait doucement le ventre puis qu’on relâchait. Ça masse les organes, relance la digestion et aide à remettre ce qui stagnait en circulation.
Respiration, mudra et mouvement travaillent ensemble : on réveille le feu digestif, on fait circuler l’énergie et on laisse le corps faire son ménage, tranquillement.
**Cette vidéo a été enregistré pendant un Facebook live. La fin se termine un peu plus tôt que prévu, donc la relaxation a été un peu écourtée (problème de montage).
Bonne pratique !
Yoga Forme 