Le fil rouge de toute pratique yoga, à garder sous la main
Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?
Sūrya Namaskār : saluer le soleil par le mouvement. La version A est la plus épurée : elle réveille, étire, mobilise et renforce le corps en quelques minutes. Simple, accessible, et idéale pour apprendre le lien souffle-mouvement.
8 salutations au total : les 2 premières pour chauffer en douceur, puis le rythme s’installe et tout devient fluide. Quand le temps manque, c’est celle-ci que je choisis.
Fiche à imprimer ou vidéo pour pratiquer – à toi de choisir.
Fiche :
VIDEO :
Yoga Forme 