Voici un extrait d’un livre théorique sur l’anatomie et le yoga. Ce texte met en avant l’idée essentielle de la singularité de chaque individu, tant sur le plan corporel que dans le contexte de leur propre histoire de vie. Cet extrait nous invite à réfléchir sur la façon dont notre corps influence notre pratique du yoga et notre compréhension de nous-mêmes.
Extrait du livre de Bernie Clark « Votre corps votre yoga »
Vous êtes unique. Ce n’est pas nouveau, mais les implications de ces quelques mots sont très vastes. Vous êtes unique. Donc, ce qui fonctionne pour vous, ce qui est adapté à votre corps (à votre biologie) sera différent de ce qui fonctionne pour d’autres. Votre histoire (biographie) aussi est unique. Si l’on considère à la fois la biologie et la biographie – les matériaux bruts dont vous êtes constitué et les forces qui vous ont façonné-, il n’est pas étonnant que vos besoins diffèrent considérablement que ceux d’autrui. La corrections de vos lunettes, la taille de vos chaussures, (…) la façon dont vos lèvres bougent quand vous souriez, la courbure de votre colonne, la voûte de vos pieds : toutes ces variations grandes et petites font que vous êtes unique et indéniablement vous.
Alors, pourquoi croyons-nous à tort, que nous sommes tous pareils à l’intérieur ? Pourquoi pensons nous qu’il existe qu’une seule manière de faire une posture de yoga, qu’une façon de faire les choses pour tout le corps ? Le premier objectif de cette partie est de vous aider à comprendre que vous êtes unique et ce que cela signifie pour votre pratique . A mesure que vous saisirez votre singularité, beaucoup de choses changeront dans votre vie. Quelle alimentation est la meilleure pour vous ? Combien d’heures de de sommeil avez-vous besoin ? Quelle quantité et quel type d’exercice vous faut-il ? (…) Il sera intéressant de vous poser ces questions et bien d’autres encore.
Ce texte me touche particulièrement, car je crois que chacun d’entre-nous pratique le yoga selon son corps et selon ses capacités. C’est aussi une pratique qui part de soi : de se mettre à l’écoute de ce que le corps nous dit, sans jugement de valeur, en accueillant la réalité telle qu’elle est avec bienveillance.
Questions à réfléchir, mûrir, méditer ou aussi à discuter entre vous…
- Qu’est-ce que le yoga pour vous ?
- Qu’est-ce que le yoga vous apporte ? Ou si vous êtes débutants, qu’est-ce vous souhaitez que le yoga vous apporte ?
- Comment percevez vous votre corps ? Vous vous sentez qu’il y a des aspects de votre corps qui vous gênent ?
Quelques pistes de réflexion dans le cadre de la pratique du yoga.
- Quelles postures ou exercices que nous faisons en cours me gênent ou m’incommodent ? Pourquoi ? (épaules raides, tendinite, opération etc..)
- Qu’est-ce qui me fait du bien ? Pourquoi ?
- Qu’est-ce que j’ai envie de travailler, d’améliorer ?
Le yoga c’est l’art de devenir ce que l’on est.
Paul Mus
*Rappel, cet article contient des extraits de livres, des réflexions personnelles et est destiné à usage strictement personnel. C’est un outil pour accompagner les cours de yoga. C’est une invitation à réfléchir et à se découvrir. Il est interdit de les imprimer ou envoyer à d’autres personnes.
Yoga Forme 
Peut-on avec le yoga travailler sa sécurité intérieure et la confiance en soi? Quelles postures? Mudras? Merci
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Bonjour Emmanuelle, merci pour ta question ! C’est un très vaste sujet, mais voici quelques pistes de réflexion ! Le yoga travaille la confiance en soi par bien des aspects. Retrouver la confiance en soi, c’est savoir trouver sa place dans la vie et l’assumer. C’est être juste avec soi-même comme avec les autres. De manière générale, la pratique régulière du yoga et de la méditation nous apprend à trouver cet équilibre. Déjà, en portant son attention vers soi (retournement des sens vers l’intérieur) et en pratiquant sans chercher à obtenir le même résultat que notre voisin de tapis ou ce que l’on voit sur les réseaux sociaux. Il ya des postures qui travaillent très bien la confiance sur soi : les guerriers. En cours nous avons vu le guerrier II. On peut aussi se fixer un but (réaliste !) comme tenir une posture d’équilibre (l’arbre par exemple). Quand on réussi à garder une posture après avoir eu tant de difficultés, c’est une réussite personnelle dont on est très fière et ça donne un gros boost de confiance.
Mais je dirais que le plus important c’est que la confiance en soi vient quand l’individu recommence à sentir cette connexion avec son potentiel infini. Et la clé pour ressentir cette connexion se trouve dans notre souffle. Le travail sur le souffle est fondamental. Ça canalise les émotions et les énergies. Ça nous permet de baisser le volume du mental et son monologue incessant afin de trouver un certain silence intérieur. Le mudra que nous associons avec la confiance est le mudra de Ganesh. Nous le travaillerons dans peu de temps. Le yoga c’est la rencontre avec notre véritable nature. Quand nous apprenons à connaître notre nature véritable, nous vivons plus en accord avec nous même. Mais ceci est ma façon de voir les choses. Le yoga est un chemin et non une destination ! Bonne route ! J’espère avoir apporté quelques éléments de réponse et n’hésite pas à revenir me voir en cours pour en parler !
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