Dimanche 20 novembre à Chomérac, j’ai le plaisir de vous proposer un stage de yoga et de médiation. Le but est de vous initier à la pratique de la méditation et de découvrir comment nous pouvons y accéder avec l’aide d’une pratique de respiration (pranayama) et de yoga doux.
La méditation ? Comment on arrête les fluctuations du mental ? Je n’arrive pas à rester en place 5 minutes !
On ne peut pas cesser de penser, c’est la fonction du cerveau : penser et résoudre des problèmes. Ceci est bien pratique pour résoudre des problèmes au quotidien, mais en cas de situation émotionnelle difficile, stress, douleurs chroniques, les pensées prennent le dessus. C’est ainsi que nous ruminons, ressassons et que nous nous perdons dans une boucle de pensées incessantes qui mènent nulle part. La méditation permet de rompre avec des schémas répétitifs.
Nous pouvons ainsi devenir acteur de notre vie, au lieu de subir. En apprenant à observer ses pensées mais à ne plus s’y identifier. Créant une distance émotionnelle avec ses pensées.
Y accéder n’est pas compliqué, il s’agit d’avoir les bons outils et ensuite les mettre en pratique.
Pratiquez et le reste viendra
Sri K Pattabhi Jois
Dans le cadre du stage, nous allons travailler la respiration avec une technique de pranayama. Puis des mouvements doux de yoga pour amener une aisance dans tout le corps. Ensuite s’initier au yoga du son en chantant le AUM 21 fois.
Nous allons terminer par une médiation guidée de 20 minutes.
Et tout ceci dans la simplicité et la bonne humeur !
Pour plus de questions, n’hésitez pas à me contacter ici.
Yoga Forme 