Yoga Santé

Qu’est-ce que le yoga santé ?

Les séances de Yoga Santé se démarquent des cours traditionnels de hatha yoga. Le cours est axé autour du ressenti plutôt que de l’alignement classique (travail sur les postures). Les techniques clés gravitent autour de postures simples, de respirations conscientes, de moments de détente et de méditation. Pendant ces séances, nous adoptons des positions allongées au sol, assises sur une chaise ou simplement debout.

Pour qui ? Ce cours est spécialement adapté aux personnes faisant face à des problèmes de santé qui limitent leur capacité à pratiquer une activité physique classique, ou ayant subi des opérations. C’est également ouvert à toutes les tranches d’âge, des jeunes adultes aux seniors, qui souhaitent maintenir leur activité physique malgré des défis physiques.

Notre travail se concentre sur la souplesse, la mobilité et la tonicité musculaire sans dureté. Le Yoga Santé aide à renforcer la confiance en soi et à retrouver le plaisir de l’effort de manière positive, tout en apportant des bienfaits globaux pour l’équilibre du corps et de l’esprit.

Déroulement d’une Séance Type

Une séance de yoga typique se déroule en trois phases : assis sur chaise, debout, et allongé sur le dos. Chaque phase combine respiration (pranayama), mouvements fluides, et étirements pour travailler la mobilité et la souplesse des articulations. Nous explorons la tonicité musculaire sans dureté, en favorisant une approche douce et respectueuse du corps.

La séance se termine toujours par une relaxation profonde, permettant de relâcher les tensions et d’intégrer les bienfaits de la pratique. Ces moments sont l’occasion de se retrouver ensemble, de pratiquer le yoga, et de savourer ses effets apaisants sur le corps et l’esprit, le tout dans la convivialité et la bonne humeur !

Veuillez noter que le Yoga Santé n’est pas un substitut à une consultation médicale et à un suivi professionnel. Il s’inscrit en complément de votre prise en charge médicale existante. C’est une formidable façon de participer activement à votre santé.

Le yoga, une méthode ancestrale qui mêle travail corporel, mental, respiratoire et méditatif, peut vous conduire vers un bien-être profond.